🌏 Trải Nghiệm Mới Mẻ Băng Qua Thái Bình Dương – Hành Trình Tập Luyện và Thi Đấu Tại Nhật Bản
Một trong những điều tuyệt vời nhất khi chơi thể thao chuyên nghiệp là cơ hội đi khắp thế giới, trải nghiệm những nền văn hóa và lối sống khác nhau. ✈️
Tháng này, mình may mắn được bay qua Thái Bình Dương, đến Nhật Bản xinh đẹp, dành hơn hai tuần cho một chuyến đi vừa tập luyện vừa thi đấu. Tuần đầu tiên mình ở Iga-shi (phía nam), tuần tiếp theo ở Sapporo, hòn đảo phía bắc Hokkaido.
🏓 Tuần đầu tiên: Tập luyện cùng đội Exedy tại Iga
Tuần đầu tiên, mình tham gia tập luyện chuyên sâu với đội bóng bàn nữ doanh nghiệp Exedy.
Đội có khoảng 6-8 vận động viên, kèm theo 3 HLV luân phiên trong tuần. Vì đây là đội doanh nghiệp, các cô gái làm việc sáng từ 8h-12h, chiều tập luyện từ 14h-18h.
Ban đầu, mình khá lo lắng vì rào cản ngôn ngữ – tiếng Nhật hạn chế, tiếng Anh của họ cũng không hoàn hảo. 😅 Tuy nhiên, cuối cùng, việc giao tiếp bằng cử chỉ và điệu bộ lại trở thành trò chơi thú vị, kết thúc bằng những nụ cười và tiếng cười không ngớt.
🏃♀️ Lịch tập luyện chuyên nghiệp và cường độ cao
Khác với thói quen tập hai buổi/ngày, mỗi buổi khoảng 2 giờ, lịch tập của đội Exedy là 1 buổi dài 4 tiếng mỗi ngày chia thành 4 phần, nghỉ 15 phút giữa mỗi phần:
-
Phần 1 & 2: Tập chân, kỹ thuật cơ bản.
-
Phần 3 & 4: Tập chiến thuật và thi đấu thử.
Hai ngày đầu thực sự khó khăn, mình vẫn mệt mỏi vì jetlag. Nhưng đến cuối tuần, khi cơ thể thích nghi, mình thấy giờ tập trôi qua rất nhanh. 🕒 Lịch tập này còn giúp mình ngủ đủ giấc ban đêm, buổi tối còn thời gian nghỉ ngơi hoặc làm việc cá nhân.
🇯🇵 Phong cách tập luyện và thi đấu Nhật Bản
Điều ấn tượng nhất là phong cách chơi và tập luyện khác biệt hoàn toàn so với Mỹ và châu Âu.
-
Gần bàn: Các cô gái chơi rất sát bàn, phản xạ nhanh, di chuyển chuẩn xác như đồng hồ.
-
Nhịp độ cao: Mọi bộ phận từ chân, eo, cánh tay đến cổ tay di chuyển nhịp nhàng, tốc độ đánh cực nhanh.
Trong khi đó, các tay vợt châu Âu thường lùi ra xa bàn, tận dụng thời gian bóng đi lâu để xoáy mạnh, tạo áp lực cho đối thủ.
Mình nhận ra rằng phong cách chơi của mình gần với kiểu Nhật, nhưng vẫn pha trộn chút kỹ thuật châu Âu. 🏓✨
🏅 Sapporo và giải ITTF World Tour Platinum – Japan Open 2019
Sau tuần tập luyện tuyệt vời, mình bay lên Sapporo để tham dự ITTF World Tour Platinum Japan Open 2019, giải đấu hạng cao nhất trong tất cả các sự kiện World Tour.
Danh sách nữ vận động viên dự giải vô cùng sao chép và đáng gờm:
-
Liu Shiwen – Đương kim vô địch thế giới
-
Ding Ning – Huy chương Olympic và vô địch thế giới
-
Mima Ito – Vô địch Japan Open hiện tại
Mình được xếp hạt giống số 48, được miễn vòng loại đầu tiên. Ở vòng 2, mình gặp Natalia Bajor (Ba Lan, hạt giống 54).
Nhờ phân tích video trước trận, mình thắng 4-0, cảm giác tự tin tăng lên rõ rệt. 💪
Tiếp theo, mình gặp Che Xiaoxi (Trung Quốc, xếp hạng 78). Dù điểm số thấp, cô ấy là thành viên đội tuyển quốc gia Trung Quốc, mức độ thi đấu cực cao. Trận này mình thua 0-4, nhưng học được rất nhiều về cách quản lý sức lực và chiến thuật.
🥪 Thử thách về chế độ ăn và dinh dưỡng
Một điều không may là chế độ ăn tại Sapporo. Vì chủ quan không mang đủ tiền mặt, mình phải ăn tiện lợi ở 7-Eleven hoặc Lawson, thiếu protein, sắt, vitamin và các khoáng chất quan trọng cho vận động viên.
Bài học rút ra: dinh dưỡng đúng cách quan trọng không kém tập luyện, đặc biệt trong các giải đấu quốc tế. 🥗💡
🌟 Bài học và trải nghiệm quý giá
Chuyến đi Nhật Bản đã mở rộng tầm mắt mình:
-
Khác biệt về kỹ thuật và phong cách thi đấu giữa các khu vực trên thế giới.
-
Cách quản lý cường độ tập luyện và nghỉ ngơi.
-
Tầm quan trọng của dinh dưỡng trong thi đấu chuyên nghiệp.
Mình vô cùng biết ơn đội Exedy, nhờ họ mình học được cách tập trung tuyệt đối, chuẩn bị chi tiết từng động tác, và cải thiện phong cách chơi gần bàn, phản xạ nhanh – những yếu tố quyết định trong các trận đấu đỉnh cao. 💯
📝 Kết luận
Chuyến đi Nhật Bản không chỉ là một giải đấu, mà còn là hành trình học hỏi, trải nghiệm văn hóa và nâng cao bản thân. 🌏💖
Mình sẽ tiếp tục áp dụng bài học về tập luyện, chiến thuật và dinh dưỡng vào các giải đấu sắp tới, đồng thời tìm cách kết hợp phong cách Nhật Bản với European flair trong lối chơi của mình.
Đây chắc chắn là một trong những trải nghiệm đáng nhớ nhất trong sự nghiệp của mình, và mình hy vọng chia sẻ này sẽ truyền cảm hứng cho các bạn vận động viên trẻ đang muốn nâng cao trình độ quốc tế. ✨
